Lumina albastră (425-495nm) este potențial dăunătoare pentru oameni, inhibând producția de energie în celule și fiind deosebit de dăunătoare pentru ochi.
Acest lucru se poate manifesta în timp la nivelul ochilor ca o vedere generală slabă, în special nocturnă sau cu luminozitate scăzută.
De fapt,lumină albastrăeste bine stabilită în literatura științifică ca un factor principal care contribuie la degenerescența maculară legată de vârstă.
De-a lungul istoriei moderne, marinarii sunt bine cunoscuți pentru faptul că au o rată mai mare de cataractă din cauza reflectării strălucitoare a luminii solare pe oceane.
Surse de lumină albastră
Această lumină dăunătoare provine de la orice sursă de lumină albastră directă sau lumină albă cu spectru mai larg, inclusiv:
soarele de la amiază
ecrane de smartphone
ecrane de televiziune
iluminat stradal
luminile mașinii
tehnologie de uz casnic
și mai mult
Cum să previi daunele provocate de lumina albastră
Din fericire, există câteva schimbări simple ale stilului de viață pe care le poți face pentru a minimiza și chiar a inversa daunele provocate de lumina albastră.
1. F.lux
Software gratuit pentru Windows, Mac, iOS (utilizatorii Android CyanogenMod au LiveDisplay)
Reduce semnificativ emisia de lumină albastră a ecranelor pe timp de noapte, oferind o nuanță caldă de portocaliu.
2. Ochelari care blochează lumina albastră
Ochelari cu tentă portocalie care absorb orice lumină albastră, permițând restului să treacă.
Protejează complet ochii în zone cu lumină puternică, cum ar fi camerele de creștere sau în timpul terapiei cu lumină pentru acnee
3. Teme Red OS
Culorile de fundal pentru Windows/Mac pot fi schimbate în roșu solid
Temă roșie pentru Google Chrome
Fundalurile Android/iOS pot fi setate și pe roșu continuu
Temele tastaturii Android/iOS pot fi de obicei schimbate în roșu
4. Articole de uz casnic roșii
Materiale precum perdelele, pilotele, pereții și chiar hainele pe care le purtați pot oferi un mediu de viață puțin mai sănătos, în special pentru persoanele cu probleme oculare.
5. Lumini LED roșii
În cele din urmă, cea mai eficientă modalitate de a neutraliza orice daune cauzate de lumina albastră este de a contracara cu lumini roșii de mare putere.
