Majoritatea organelor și glandelor corpului sunt acoperite de câțiva centimetri de os, mușchi, grăsime, piele sau alte țesuturi, ceea ce face ca expunerea directă la lumina să fie impracticabilă, dacă nu chiar imposibilă. Cu toate acestea, una dintre excepțiile notabile sunt testiculele masculine.
Este recomandabil să se lumineze testiculele cu lumină roșie direct?
Cercetările evidențiază câteva beneficii interesante ale expunerii la lumina roșie testiculară.
Fertilitate crescută?
Calitatea spermei este principala măsură a fertilității la bărbați, deoarece viabilitatea spermatozoizilor este, în general, factorul limitativ pentru reproducerea cu succes (din partea masculină).
Spermatogeneza sănătoasă, sau crearea spermatozoizilor, are loc în testicule, nu departe de producerea de androgeni în celulele Leydig. Cele două sunt, de fapt, puternic corelate - ceea ce înseamnă că niveluri ridicate de testosteron = calitate ridicată a spermei și invers. Este rar să găsești un bărbat cu nivel scăzut de testosteron și o calitate excelentă a spermei.
Spermatozoizii sunt produși în tuburile seminifere ale testiculelor, într-un proces în mai multe etape care implică mai multe diviziuni celulare și maturarea acestor celule. Diverse studii au stabilit o relație foarte liniară între producția de ATP/energie și spermatogeneză:
Medicamentele și compușii care interferează cu metabolismul energetic mitocondrial în general (de exemplu, Viagra, ISRS, statine, alcool etc.) au un efect extrem de negativ asupra producției de spermatozoizi.
Medicamentele/compușii care susțin producția de ATP în mitocondrii (hormoni tiroidieni, cafeină, magneziu etc.) cresc numărul de spermatozoizi și fertilitatea generală.
Mai mult decât alte procese corporale, producția de spermă depinde în mare măsură de producția de ATP. Având în vedere că lumina roșie și cea infraroșie sporesc producția de ATP în mitocondrii, conform cercetărilor de vârf în domeniu, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că lungimile de undă roșii/infraroșii s-au dovedit a stimula producția de spermatozoizi testiculari și viabilitatea spermatozoizilor în diverse studii pe animale. În schimb, lumina albastră, care dăunează mitocondriilor (suprimând producția de ATP), reduce numărul de spermatozoizi/fertilitatea.
Acest lucru se aplică nu numai producției de spermatozoizi din testicule, ci și în mod direct sănătății spermatozoizilor liberi după ejaculare. De exemplu, au fost efectuate studii privind fertilizarea in vitro (FIV), care au arătat rezultate superioare sub lumină roșie atât la sperma mamiferelor, cât și la cea a peștilor. Efectul este deosebit de profund când vine vorba de motilitatea spermatozoizilor sau de capacitatea de a „înota”, deoarece coada spermatozoizilor este alimentată de un rând de mitocondrii sensibile la lumina roșie.
Rezumat
În teorie, terapia cu lumină roșie aplicată corect în zona testiculului cu puțin timp înainte de actul sexual ar putea produce o șansă mai mare de fertilizare reușită.
În plus, terapia constantă cu lumină roșie în zilele premergătoare actului sexual ar putea crește și mai mult șansele, ca să nu mai vorbim de reducerea șanselor de producție anormală de spermă.
Nivelurile de testosteron ar putea fi triplate?
Se știe științific încă din anii 1930 că lumina, în general, poate ajuta bărbații să producă mai mult testosteron androgen. Studiile inițiale de atunci au examinat modul în care sursele de lumină izolate de pe piele și corp afectează nivelurile hormonale, arătând o îmbunătățire semnificativă prin utilizarea becurilor incandescente și a luminii solare artificiale.
Se pare că puțină lumină este benefică pentru hormonii noștri. Conversia colesterolului pielii în sulfat de vitamina D3 este o legătură directă. Deși, poate mai important, îmbunătățirea metabolismului oxidativ și a producției de ATP din lungimile de undă roșii/infraroșii are efecte de amploare și adesea subestimate asupra organismului. La urma urmei, producția de energie celulară este baza tuturor funcțiilor vieții.
Mai recent, s-au efectuat studii privind expunerea directă la lumina soarelui, în primul rând la nivelul trunchiului, care crește în mod fiabil nivelul de testosteron la bărbați cu între 25% și 160%, în funcție de persoană. Expunerea directă la lumina soarelui la nivelul testiculelor are însă un efect și mai profund, stimulând producția de testosteron în celulele Leydig cu o medie de 200% - o creștere semnificativă față de nivelurile inițiale.
Studiile care leagă lumina, în special lumina roșie, de funcția testiculară a animalelor sunt efectuate de aproape 100 de ani. Experimentele inițiale s-au concentrat pe păsări masculi și mamifere mici, cum ar fi șoarecii, demonstrând efecte precum activarea sexuală și recrudescența. Stimularea testiculară prin lumină roșie a fost cercetată timp de aproape un secol, studiile stabilind o legătură cu o creștere testiculară sănătoasă și rezultate reproductive superioare în aproape toate cazurile. Studii mai recente pe oameni susțin aceeași teorie, arătând rezultate potențial chiar mai pozitive în comparație cu păsările/șoarecii.
Are lumina roșie de pe testicule efecte dramatice asupra testosteronului?
Funcția testiculară, așa cum am menționat mai sus, depinde de producerea de energie. Deși acest lucru se poate spune despre practic orice țesut din corp, există dovezi că este valabil mai ales pentru testicule.
Explicat mai detaliat pe pagina noastră despre terapia cu lumină roșie, mecanismul prin care funcționează lungimile de undă roșii este, se presupune, de a stimula producția de ATP (care poate fi considerată o monedă de energie celulară) în lanțul respirator al mitocondriilor noastre (consultați citocrom oxidaza - o enzimă fotoreceptivă - pentru mai multe informații), crescând energia disponibilă celulei - acest lucru este valabil și pentru celulele Leydig (celule producătoare de testosteron) la fel de mult. Producția de energie și funcția celulară sunt proporționale, ceea ce înseamnă că mai multă energie = mai multă producție de testosteron.
Mai mult decât atât, se știe că producția de energie a întregului corp, corelată cu / măsurată prin nivelurile active de hormoni tiroidieni, stimulează steroidogeneza (sau producția de testosteron) direct în celulele Leydig.
Un alt mecanism potențial implică o clasă separată de proteine fotoreceptive, cunoscute sub numele de „proteine opsină”. Testiculele umane sunt deosebit de abundente cu diverși dintre acești fotoreceptori extrem de specifici, inclusiv OPN3, care sunt „activați”, la fel ca citocromul, în special de lungimile de undă ale luminii. Stimularea acestor proteine testiculare prin lumina roșie induce răspunsuri celulare care pot duce în cele din urmă la creșterea producției de testosteron, printre altele, deși cercetările privind aceste proteine și căile metabolice sunt încă în stadii preliminare. Acest tip de proteine fotoreceptive se găsește și în ochi și, în mod interesant, în creier.
Rezumat
Unii cercetători speculează că terapia cu lumină roșie aplicată direct pe testicule, pentru perioade scurte și regulate, ar crește nivelul de testosteron în timp.
În aval, acest lucru ar putea duce la un efect holistic asupra corpului, crescând concentrarea, îmbunătățind starea de spirit, crescând masa musculară, rezistența oaselor și reducând excesul de grăsime corporală.
Tipul de expunere la lumină este crucial
Lumină roșiepoate proveni dintr-o varietate de surse; este conținută în spectrele mai largi ale luminii solare, majoritatea luminilor de acasă/de la serviciu, iluminatul stradal și așa mai departe. Problema cu aceste surse de lumină este că conțin și lungimi de undă contradictorii, cum ar fi UV (în cazul luminii solare) și albastru (în cazul majorității luminilor de acasă/de la stradă). În plus, testiculele sunt deosebit de sensibile la căldură, mai mult decât alte părți ale corpului. Nu are rost să aplici lumină benefică dacă anulezi simultan efectele cu lumină dăunătoare sau exces de căldură.
Efectele luminii albastre și UV
Din punct de vedere metabolic, lumina albastră poate fi considerată opusul luminii roșii. În timp ce lumina roșie poate îmbunătăți producția de energie celulară, lumina albastră o agravează. Lumina albastră deteriorează în mod specific ADN-ul celular și enzima citocrom din mitocondrii, împiedicând producerea de ATP și dioxid de carbon. Acest lucru poate fi pozitiv în anumite situații, cum ar fi acneea (unde bacteriile problematice sunt distruse), dar în timp, la oameni, acest lucru duce la o stare metabolică ineficientă, similară diabetului.
Lumină roșie vs. lumină solară pe testicule
Lumina soarelui are efecte benefice clare – producția de vitamina D, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea metabolismului energetic (în doze mici) și așa mai departe, dar nu este lipsită de dezavantaje. Prea multă expunere nu numai că pierzi toate beneficiile, dar creezi inflamații și daune sub formă de arsuri solare, contribuind în cele din urmă la cancerul de piele. Zonele sensibile ale corpului cu pielea subțire sunt deosebit de predispuse la aceste daune și inflamații cauzate de lumina soarelui – nicio zonă a corpului nu este mai predispusă decât testiculele. Izolatsurse de lumină roșieLED-urile, cum ar fi LED-urile, sunt bine studiate, aparent fără lungimi de undă albastre și UV dăunătoare și, prin urmare, fără risc de arsuri solare, cancer sau inflamație testiculară.
Nu încălziți testiculele
Testiculele masculine atârnă în afara trunchiului dintr-un motiv anume – funcționează cel mai eficient la 35°C (95°F), cu două grade sub temperatura normală a corpului de 37°C (98,6°F). Multe tipuri de lămpi și becuri folosite de unii pentru terapia cu lumină (cum ar fi becurile incandescente, lămpile de încălzire, lămpile cu infraroșu la peste 1000nm) emană o cantitate semnificativă de căldură și, prin urmare, NU sunt potrivite pentru utilizarea pe testicule. Încălzirea testiculelor în timp ce se încearcă aplicarea luminii ar da rezultate negative. Singurele surse „reci”/eficiente de lumină roșie sunt LED-urile.
Concluzie
Lumină roșie sau infraroșie de la oSursă LED (600-950nm)a fost studiat pentru utilizare pe gonadele masculine
Unele dintre potențialele beneficii sunt detaliate mai sus
Lumina soarelui poate fi folosită și pe testicule, dar numai pentru perioade scurte de timp și nu este lipsită de riscuri.
Evitați expunerea la lumină albastră/UV.
Evitați orice fel de lampă de încălzire/bec incandescent.
Cea mai studiată formă de terapie cu lumină roșie este cea cu LED-uri și lasere. LED-urile roșii vizibile (600-700nm) par a fi optime.