Unii oameni folosesc solar pentru a crește nivelul de vitamina D, dar cât de eficientă - și sigură - este această metodă?
1. Cum se produce vitamina D
Când razele UVB ating pielea, acestea declanșează producția de vitamina D, un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar.
2. Emisia UVB a solarului
Majoritatea solarelor sunt concepute pentru bronzare cosmetică și utilizează în mare parte lumină UVA, cu doar un procent mic de UVB, ceea ce limitează producția de vitamina D.
3. Considerații privind sănătatea
Deși aparatele de bronzat pot ajuta la producerea de vitamina D, același efect poate fi obținut prin perioade scurte de expunere la soare sau prin administrarea de suplimente - fără același nivel de risc UV.
Concluzie
Deși solarul poate stimula producția de vitamina D, acesta nu este cea mai sigură sau cea mai eficientă metodă.