Poate terapia cu lumină roșie să accelereze recuperarea musculară?

Într-o analiză din 2015, cercetătorii au analizat studii care au utilizat lumină roșie și în infraroșu apropiat asupra mușchilor înainte de exerciții fizice și au constatat că timpul până la epuizare și numărul de repetări efectuate după terapia cu lumină au crescut semnificativ.

„Timpul până la epuizare a crescut semnificativ în comparație cu placebo cu 4,12 secunde, iar numărul de repetări a crescut cu 5,47 după fototerapie.”

„Concluzionăm că fototerapia (cu lasere și LED-uri) îmbunătățește performanța musculară și accelerează recuperarea în principal atunci când este aplicată înainte de exerciții fizice.”