Poate terapia cu lumină roșie să accelereze recuperarea musculară?

Într-o analiză din 2015, cercetătorii au analizat studiile care au folosit lumină roșie și aproape infraroșie pe mușchi înainte de exercițiu și au constatat că timpul până la epuizare și numărul de repetări efectuate după terapia cu lumină a crescut semnificativ.

„Timpul până la epuizare a crescut semnificativ în comparație cu placebo cu 4,12 s, iar numărul de repetări a crescut cu 5,47 după fototerapie.”

„Concluziam că fototerapia (cu lasere și LED-uri) îmbunătățește performanța musculară și accelerează recuperarea în principal atunci când este aplicată înainte de exercițiu.