Poate terapia cu lumină roșie să îmbunătățească masa musculară și performanța?

O revizuire din 2016 și o meta-analiză realizată de cercetătorii brazilieni au analizat toate studiile existente despre capacitatea terapiei cu lumină de a crește performanța musculară și capacitatea generală de efort. Au fost incluse șaisprezece studii care au implicat 297 de participanți.

Parametrii capacității de efort au inclus numărul de repetări, timpul până la epuizare, concentrația de lactat din sânge și activitatea lactat dehidrogenazei.

Parametrii de performanță musculară au inclus cuplul, puterea și forța.

Studiul a constatat că atunci când a fost aplicată terapia cu laser, nivelurile de lactat au fost reduse, cuplul de vârf a crescut, numărul de repetări a crescut cu 3,51 și timpul până la epuizare a crescut cu 4,01 secunde.