Deși șezlongurile sunt cunoscute pentru riscurile legate de radiațiile UV, insolația este un pericol mai puțin discutat, dar real - mai ales atunci când este utilizată necorespunzător. Căldura concentrată și spațiul închis al șezlongurilor pot împinge temperatura corpului dincolo de limitele de siguranță, ducând la această afecțiune care pune viața în pericol. Să analizăm de ce se întâmplă acest lucru, cine este expus riscului și cum să rămâneți în siguranță.
1. De ce solarul poate provoca insolație: Știința supraîncălzirii
Insolația apare atunci când corpul nu se poate răci singur, iar temperatura sa centrală crește peste 40°C. Șezlongurile creează condițiile perfecte pentru acest lucru prin combinarea a doi factori cheie:
Căldură concentrată: Becurile solare generează o căldură semnificativă (adesea 38-50°C în interiorul patului) pentru a încălzi pielea în vederea bronzării. Spre deosebire de lumina naturală a soarelui - unde fluxul de aer și umbra ajută la reglarea temperaturii - solarele captează această căldură într-un spațiu mic și închis.
Răcire deficitară: Când stați întins pe un solar, corpul dumneavoastră se află într-o poziție statică, iar transpirația nu se poate evapora ușor (din cauza circulației limitate a aerului și a contactului cu suprafața patului). Acest lucru împiedică funcționarea mecanismului principal de răcire al corpului, provocând acumularea rapidă de căldură.
2. Cine prezintă un risc mai mare?
Oricine folosește un solar poate dezvolta o insolație, dar anumite grupuri se confruntă cu un pericol mai mare. Acestea includ:
Persoanele cu afecțiuni preexistente: Persoanele cu boli de inimă, diabet, obezitate sau tulburări tiroidiene, deoarece aceste afecțiuni reduc capacitatea organismului de a regla temperatura.
Persoane deshidratate: Dacă nu beți suficientă apă înainte sau în timpul utilizării, corpul dumneavoastră are mai puține lichide pentru a produce transpirație, ceea ce crește probabilitatea supraîncălzirii.
Ședințe lungi sau frecvente: Utilizarea unui solar mai mult de 15-20 de minute (sau de mai multe ori într-o zi) crește expunerea la căldură dincolo de ceea ce poate suporta corpul tău.
Copii, adolescenți și adulți în vârstă: Corpurile mai tinere nu au sisteme de reglare a temperaturii complet dezvoltate, în timp ce sistemele adulților în vârstă slăbesc odată cu vârsta.
Utilizatorii de medicamente: Medicamente precum antihistaminicele, antidepresivele sau medicamentele pentru tensiunea arterială pot interfera cu transpirația, crescând riscul de insolație.
3. Semne de avertizare ale insolației cauzate de un solar
Insolația progresează rapid - cunoașterea simptomelor vă poate ajuta să acționați rapid. Nu mai folosiți solarul imediat și solicitați ajutor de urgență dacă observați:
Temperatură ridicată a corpului: Senzație extremă de căldură la atingere (fără transpirație în cazuri grave, deoarece corpul rămâne fără lichide).
Simptome neurologice: Confuzie, amețeli, vorbire neclară, dureri de cap sau convulsii.
Disconfort fizic: Greață, vărsături, bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație.
Modificări ale pielii: Piele înroșită (înroșită), fierbinte și uscată (nu rece sau umedă, ceea ce este un semn al unei epuizări termice mai ușoare).
4. Cum să previi insolația în timp ce folosești un solar
Puteți reduce riscul urmând aceste reguli simple:
Mențineți-vă hidratați: Beți 250-350 ml de apă cu 30 de minute înainte de sesiune și beți mai multă apă după aceea. Evitați cofeina sau alcoolul, care deshidratează organismul.
Limitați durata sesiunii: Respectați limita recomandată de producător (de obicei 10-15 minute pentru utilizatorii începători) și nu depășiți niciodată 20 de minute per sesiune.
Luați pauze între sesiuni: Așteptați cel puțin 48 de ore înainte de a folosi din nou un solar pentru a vă permite corpului să se răcorească și să se recupereze.
Verificați temperatura patului: Dacă se simte excesiv de fierbinte șezlongul (de exemplu, suprafața vă arde mâna), rugați personalul să îl ajusteze sau alegeți un alt pat.
Ascultă-ți corpul: Dacă simți amețeli, supraîncălzire sau greață în orice moment, oprește imediat sesiunea și mută-te într-o zonă răcoroasă și umbrită.
5. Mituri comune despre solar și căldură
Mitul 1: „Șezlongurile folosesc doar raze UV – nu se încălzesc suficient pentru a provoca o insolație.”
Fapt: Chiar și solarele cu putere redusă generează suficientă căldură pentru a crește temperatura centrală a corpului. Modelele închise captează această căldură, făcând supraîncălzirea inevitabilă pentru unii utilizatori.
Mitul 2: „Epuizarea prin căldură este aceeași cu insolația – odihnește-te și bea apă.”
Fapt: Epuizarea cauzată de căldură este mai ușoară (simptomele includ transpirație, slăbiciune și piele rece) și poate fi tratată prin repaus. Insolația este o urgență medicală - tratamentul întârziat poate duce la leziuni ale organelor sau deces.
Mitul 3: „Loțiunile de bronzare cu bronzante previn insolația.”
Fapt: Bronzantele doar închid la culoare aspectul pielii - nu răcoresc corpul și nu protejează împotriva supraîncălzirii. Unele loțiuni pot chiar să capteze căldura, crescând riscul.
Concluzii cheie
Da, poți suferi o insolație de la un solar - căldura din interior și răcirea deficitară fac din aceasta un risc serios.
Insolația pune viața în pericol – învață semnele de avertizare și solicită imediat ajutor de urgență dacă le resimți.
Prevenirea este simplă: menține-te hidratat, limitează durata sesiunilor și ascultă-ți corpul.
Deși riscurile asociate cu radiațiile UV ale solarului (cancer de piele, îmbătrânire) sunt mai cunoscute, insolația este un pericol critic care nu trebuie ignorat. Prioritizează siguranța corpului tău față de un bronz temporar.
Dacă doriți o referință rapidă la îndemână, vă pot crea o listă de verificare a siguranței pentru solar - inclusiv pregătirea înainte de ședință, semnele de avertizare la care trebuie să fiți atenți și îngrijirea după ședință - pentru a vă ajuta să evitați riscurile legate de căldură. Ți-ar fi util?