Da, terapia cu lumină roșie și albastră are beneficii dovedite clinic - dar eficacitatea lor depinde de afecțiunea tratată, de dispozitivul utilizat și de aplicarea corectă. Iată ce spune știința:
Beneficii bazate pe dovezi
1. Terapie cu lumină albastră (415–450nm)
Dovedit pentru:
Tratamentul acneei
Elimină bacteria P. acnes (aprobat de FDA pentru acnee ușoară până la moderată).
Studiu: Reducere cu 60–70% a acneei după 8–12 ședințe (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Controlul pielii grase
Reduce temporar producția de sebum.
⚠ Dovezi limitate/fără dovezi pentru:
Riduri, cicatrici sau pierdere independentă de grăsime.
2. Terapie cu lumină roșie (630–660nm)
Dovedit pentru:
Vindecarea rănilor și producția de colagen
Aprobat de FDA pentru răni minore și dureri de artrită.
Studiu: Creștere cu 36% a colagenului după 30 de ședințe (Fotomedicină și chirurgie cu laser).
Ameliorarea durerilor articulare/musculare
Reduce inflamația în osteoartrita (cercetare susținută de NIH).
Creșterea părului
Îmbunătățește alopecia androgenetică (dispozitive aprobate de FDA, cum ar fi iRestore).
⚠ Dovezi mixte/slabe pentru:
Pierdere de grăsime (în studii doar „pierdere temporară în centimetri”).
Depresie sau beneficii cognitive (cercetare în stadiu incipient).
Cât de bine lucrează împreună?
Pentru acnee:
Combinația albastru + roșu depășește performanța albastrului singur (îmbunătățire de 77% față de 50% într-o singură încercare).
Lumina roșie reduce roșeața și cicatricile post-acneice.
Pentru anti-îmbătrânire:
Lumina roșie predomină (albastră adaugă un beneficiu anti-îmbătrânire minim).
⚠ Limitări cheie
Calitatea dispozitivului contează
LED-urile ieftine de la Amazon (<100 USD) nu au o iradiere adecvată (mW/cm²) pentru rezultate clinice.
Căutați dispozitive aprobate de FDA (de exemplu, patul de terapie cu lumină roșie Merican M4N).
Consecvența este critică
Necesită 3-5 ședințe/săptămână timp de 4+ săptămâni pentru a vedea rezultate.
Nu un glonț magic
Funcționează cel mai bine ca terapie adjuvantă (de exemplu, cu retinoizi pentru acnee sau exerciții fizice pentru pierderea în greutate).