1. Cât timp ar trebui să faci terapie cu lumină roșie pentru tot corpul?
Majoritatea oamenilor beneficiază de10–20 de minute pe sesiuneÎncepătorii pot începe cu 8-10 minute, în timp ce utilizatorii experimentați pot merge până la 20 de minute, în funcție de obiectivele lor.
2. Sunt 30 de minute prea mult pentru terapia cu lumină roșie?
În majoritatea cazurilor,30 de minute sunt mai mult decât este necesarpentru sesiuni care acoperă întregul corp. Supraexpunerea nu îmbunătățește rezultatele și poate provoca iritații ușoare ale pielii. Durata maximă este de 20 de minute, cu excepția cazului în care este recomandat de un profesionist.
3. De câte ori pe săptămână ar trebui să fac terapie cu lumină roșie pentru tot corpul?
-
Pentru sănătatea pielii și anti-îmbătrânire:3–5 ședințe pe săptămână.
-
Pentru ameliorarea durerii și recuperare: Utilizarea zilnică timp de 1-2 săptămâni poate ajuta.
-
Pentru întreținere:de 2-3 ori pe săptămânăeste de obicei suficient.
4. Poți face terapie cu lumină roșie în fiecare zi?
Da,utilizarea zilnică este în general sigură, în special cu dispozitive cu iradiere mai mică. Totuși, dacă utilizați un pat sau un panou de mare putere pentru tot corpul, cel mai bine este să acordați pielii o pauză după 5-6 zile consecutive.
5. Ce se întâmplă dacă folosești terapia cu lumină roșie prea mult timp?
Suprautilizarea poate cauzaroșeață temporară, uscăciune sau sensibilitate ușoarăNu va provoca arsuri precum lumina UV, dar poate reduce eficacitatea tratamentelor în timp.
6. Ar trebui să folosesc terapia cu lumină roșie dimineața sau seara?
Ambele sunt eficiente. Mulți oameni preferăsesiuni de dimineațăpentru un impuls de energie șisesiuni de searăpentru recuperarea și relaxarea musculară.
7. Trebuie să-mi acopăr ochii în timpul terapiei cu lumină roșie pentru întregul corp?
Lumina roșie și cea în infraroșu apropiat sunt sigure, dar pentru confort, mulți utilizatori poartăochelari de protecție—în special în timpul sesiunilor mai lungi de lucru pentru întregul corp.
8. Cât de repede voi vedea rezultate după terapia cu lumină roșie pentru întregul corp?
-
Îmbunătățiri ale pielii4–6 săptămâni cu utilizare constantă.
-
Ameliorarea durerii și recuperarea muscularăUnii observă rezultate după doar câteva ședințe.
-
Beneficii pe termen lungCel mai bine se obține prin utilizare regulată timp de câteva luni.
9. Mai mult timp înseamnă rezultate mai bune cu terapia cu lumină roșie?
Nu. Terapia cu lumină roșie urmează unei„curba doză-răspuns”—prea puțin s-ar putea să nu funcționeze, prea mult nu oferă niciun beneficiu suplimentar. Consecvența contează mai mult decât durata sesiunii.
10. Poate terapia cu lumină roșie să înlocuiască exercițiile fizice sau rutinele de îngrijire a pielii?
Nu. Terapia cu lumină roșie este otratament de susținere—îmbunătățește sănătatea pielii, recuperarea și energia, dar funcționează cel mai bine atunci când este combinat cu un stil de viață sănătos, îngrijirea adecvată a pielii și activitate fizică regulată.