Terapia cu lumină roșie câștigă atenție ca metodă neinvazivă de susținere a pierderii de grăsime și a conturării corpului. Dar mulți oameni se întreabă:Câtă greutate poți slăbi de fapt cu terapia cu lumină roșie?
Răspunsul scurt: Rezultatele variază
În medie, oamenii pot pierde1 până la 3 incia circumferinței corpului (nu neapărat a greutății corporale) după câteva săptămâni de terapie regulată cu lumină roșie.Pierderea în greutate poate varia de la 1 la 5 kilograme, în funcție de factori precum dieta, exercițiile fizice și consecvența.
Cum funcționează
Terapia cu lumină roșie poate ajuta la pierderea în greutate prin:
-
Stimularea celulelor adipoasepentru a elibera grăsimea stocată
-
Îmbunătățirea circulației și a drenajului limfatic
-
Stimularea metabolismului și a energiei celulare (ATP)
-
Reducerea inflamațieiși susținerea recuperării după antrenamente
Ce spune cercetarea
Câteva studii clinice de mică amploare arată:
-
Pierdere vizibilă în centimetri după6–12 ședințe
-
Cele mai bune rezultate atunci când sunt combinate cualimentație sănătoasă și exerciții fizice
-
Reducerea grăsimii observată în zone precumtalie, coapse și brațe
Cât de des ar trebui să îl folosești?
-
de 3–5 ori pe săptămânătimp de 4–6 săptămâni
-
Ultimele sesiuni15–30 de minute, în funcție de dispozitiv
-
Mențineți rezultatele cuobiceiuri de viață continue
Gânduri finale
Terapia cu lumină roșie singură nu va duce la o pierdere dramatică în greutate, dar atunci când este utilizată în mod constant împreună cu un stil de viață sănătos, poate...îmbunătățește reducerea grăsimii și conturarea corpuluiEste o modalitate sigură și relaxantă de a-ți susține obiectivele de gestionare a greutății.