Terapia cu lumină, fotobiomodularea, LLLT, fototerapia, terapia cu infraroșu, terapia cu lumină roșie și așa mai departe sunt denumiri diferite pentru lucruri similare - aplicarea de lumină în intervalul 600nm-1000nm pe corp. Mulți oameni apreciază terapia cu lumină cu LED-uri, în timp ce alții vor folosi lasere de intensitate scăzută. Indiferent de sursa de lumină, unii oameni observă rezultate extraordinare, în timp ce alții s-ar putea să nu observe deloc.
Cel mai frecvent motiv pentru această discrepanță este lipsa de cunoștințe despre doză. Pentru a avea succes cu terapia cu lumină, trebuie mai întâi să știi cât de puternică este lumina ta (la diferite distanțe) și apoi cât timp să o folosești.
Există mai multe aspecte legate de dozarea terapiei cu lumină?
Deși informațiile prezentate aici sunt suficiente pentru a măsura doza și a calcula timpul de aplicare pentru uz general, dozarea terapiei cu lumină este o chestiune mult mai complicată din punct de vedere științific.
Doza este măsurată acum în J/cm², însă corpul este tridimensional. Doza poate fi măsurată și în J/cm³, care reprezintă cantitatea de energie aplicată unui volum de celule, nu doar pe suprafața pielii.
Este J/cm² (sau ³) o metodă bună de a măsura doza? O doză de 1 J/cm² poate fi aplicată pe 5 cm² de piele, în timp ce aceeași doză de 1 J/cm² ar putea fi aplicată pe 50 cm² de piele. Doza per suprafață de piele este aceeași (1 J și 1 J) în fiecare caz, dar energia totală aplicată (5 J vs 50 J) este foarte diferită, ceea ce poate duce la rezultate sistemice diferite.
Intensități diferite ale luminii pot avea efecte diferite. Știm că următoarele combinații de intensitate și timp dau aceeași doză totală, dar rezultatele nu ar fi neapărat aceleași în studii:
2 mW/cm² x 500 secunde = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 secunde = 1 J/cm²
Frecvența sesiunilor. Cât de des ar trebui aplicate sesiunile cu doze ideale? Aceasta poate diferi în funcție de problemă. Studiile au demonstrat eficacitatea între 2 și 14 sesiuni pe săptămână.
Rezumat
Utilizarea dozei corecte este esențială pentru a profita la maximum de terapia cu lumină. Doze mai mari sunt necesare pentru a stimula țesutul mai profund decât pentru piele. Pentru a calcula doza pentru tine, cu orice dispozitiv, trebuie să:
Calculați densitatea de putere a luminii (în mW/cm²) măsurând-o la diferite distanțe cu un contor de energie solară.
Dacă dețineți unul dintre produsele noastre, folosiți tabelul de mai sus.
Calculați doza cu formula: Densitatea de putere x Timp = Doză
Căutați protocoale de dozare (intensitate, durata sesiunii, doză, frecvență) care s-au dovedit eficiente în studiile relevante privind terapia cu lumină.
Pentru uz general și întreținere, între 1 și 60 J/cm² poate fi potrivit.