Disfuncția erectilă (DE) este o problemă foarte frecventă, care afectează aproape fiecare bărbat la un moment dat. Are un efect profund asupra stării de spirit, a sentimentului de stimă de sine și a calității vieții, ducând la anxietate și/sau depresie. Deși în mod tradițional este asociată cu bărbații în vârstă și cu problemele de sănătate, DE crește rapid în frecvență și a devenit o problemă comună chiar și în rândul bărbaților tineri. Subiectul pe care îl vom aborda în acest articol este dacă lumina roșie poate fi de vreun folos în această afecțiune.
Noțiuni de bază despre disfuncția erectilă
Cauzele disfuncției erectile (DE) sunt numeroase, cea mai probabilă cauză pentru o persoană depinzând de vârsta acesteia. Nu vom intra în detalii despre acestea, deoarece sunt prea numeroase, dar le vom împărți în 2 categorii principale:
Impotență mintală
Cunoscută și sub denumirea de impotență psihologică. Acest tip de anxietate nevrotică de performanță socială provine de obicei din experiențe negative anterioare, formând un cerc vicios de gânduri paranoice care anulează excitația. Aceasta este principala cauză a disfuncției la bărbații mai tineri și, din diverse motive, frecvența crește rapid.
Impotență fizică/hormonală
Diverse probleme fizice și hormonale, de obicei ca urmare a îmbătrânirii generale, pot duce la probleme la nivelul genitalilor. Aceasta a fost în mod tradițional principala cauză a disfuncției erectile, afectând bărbații în vârstă sau bărbații cu probleme metabolice, cum ar fi diabetul. Medicamente precum Viagra au fost soluția preferată.
Indiferent de cauză, rezultatul final implică o lipsă a fluxului sanguin către penis, o lipsă de retenție și, prin urmare, o incapacitate de a începe și menține o erecție. Tratamentele medicamentoase convenționale (viagra, cialis etc.) sunt prima linie de apărare oferită de profesioniștii din domeniul medical, dar nu reprezintă în niciun caz o soluție sănătoasă pe termen lung, deoarece vor regla în sus efectele oxidului nitric (cunoscut și sub numele de „NO” - un potențial inhibitor metabolic), vor stimula creșterea nenaturală a vaselor de sânge, vor afecta organele nelegate, cum ar fi ochii, și vor face alte lucruri negative...
Poate lumina roșie să ajute la impotență? Cum se compară eficacitatea și siguranța tratamentelor medicamentoase?
Disfuncție erectilă – și lumină roșie?
Terapia cu lumină roșie și infraroșie(din surse adecvate) este studiată pentru o gamă largă de probleme, nu doar la oameni, ci și la multe animale. Următoarele mecanisme potențiale ale terapiei cu lumină roșie/infraroșie prezintă un interes deosebit pentru disfuncția erectilă:
Vasodilatație
Acesta este termenul tehnic pentru „fluxul sanguin mai mare”, datorită dilatării (creșterii diametrului) vaselor de sânge. Opusul este vasoconstricția.
Mulți cercetători observă că vasodilatația este stimulată de terapia cu lumină (și, de asemenea, de diverși alți factori fizici, chimici și de mediu - mecanismul prin care se produce dilatarea este diferit pentru toți factorii diferiți - unii buni, alții răi). Motivul pentru care îmbunătățirea fluxului sanguin ajută la disfuncția erectilă este evident și este necesar dacă doriți să vindecați disfuncția erectilă. Lumina roșie ar putea stimula vasodilatația prin aceste mecanisme:
Dioxid de carbon (CO2)
Considerat în mod obișnuit un produs rezidual metabolic, dioxidul de carbon este de fapt un vasodilatator și rezultatul final al reacțiilor respiratorii din celulele noastre. Se presupune că lumina roșie acționează pentru a îmbunătăți această reacție.
CO2 este unul dintre cei mai puternici vasodilatatori cunoscuți de om, difuzându-se ușor din celulele noastre (unde este produs) în vasele de sânge, unde interacționează aproape instantaneu cu țesutul muscular neted pentru a provoca vasodilatație. CO2 joacă un rol sistemic semnificativ, aproape hormonal, în tot corpul, afectând totul, de la vindecare până la funcția creierului.
Îmbunătățirea nivelului de CO2 prin susținerea metabolismului glucozei (pe care o face și lumina roșie, printre altele) este crucială pentru rezolvarea disfuncției erectile. De asemenea, aceasta joacă un rol mai local în zonele în care este produsă, ceea ce face ca terapia cu lumină directă în zona inghinală și perineu să fie interesantă pentru disfuncția erectilă. De fapt, o creștere a producției de CO2 poate duce la o creștere cu 400% a fluxului sanguin local.
CO2 te ajută, de asemenea, să produci mai mult NO, o altă moleculă legată de disfuncția erectilă, nu doar la întâmplare sau în exces, ci exact atunci când ai nevoie de el:
Oxid de azot
Menționat mai sus ca inhibitor metabolic, NO are de fapt diverse alte efecte asupra organismului, inclusiv vasodilatație. NO este produs din arginină (un aminoacid) din dieta noastră de către o enzimă numită NOS. Problema cu prea mult NO susținut (din cauza stresului/inflamației, poluanților de mediu, dietelor bogate în arginină, suplimentelor) este că se poate lega de enzimele respiratorii din mitocondriile noastre, împiedicându-le să utilizeze oxigenul. Acest efect otrăvitor împiedică celulele noastre să producă energie și să îndeplinească funcțiile de bază. Principala teorie care explică terapia cu lumină este că lumina roșie/infraroșie ar putea fi capabilă să fotodisocieze NO din această poziție, permițând potențial mitocondriilor să funcționeze din nou normal.
NO nu acționează doar ca inhibitor, ci joacă și un rol în răspunsurile la erecție/excitare (acesta fiind mecanismul exploatat de medicamente precum viagra). DE este legată în mod specific de NO[10]. La excitare, NO generat în penis duce la o reacție în lanț. Mai exact, NO reacționează cu guanilil ciclaza, care apoi crește producția de cGMP. Acest cGMP duce la vasodilatație (și, prin urmare, la erecție) prin mai multe mecanisme. Desigur, întregul proces nu se va întâmpla dacă NO este legat de enzimele respiratorii, așa că lumina roșie aplicată corespunzător poate schimba NO dintr-un efect dăunător într-un efect pro-erecție.
Îndepărtarea NO din mitocondrii, prin intermediul unor lucruri precum lumina roșie, este, de asemenea, esențială pentru creșterea din nou a producției de CO2 mitocondrial. După cum am menționat mai sus, creșterea nivelului de CO2 vă va ajuta să produceți mai mult NO, atunci când aveți nevoie de el. Deci, este ca un cerc virtuos sau o buclă de feedback pozitiv. NO bloca respirația aerobă - odată eliberat, metabolismul energetic normal poate continua. Metabolismul energetic normal vă ajută să utilizați și să produceți NO în momente/zone mai potrivite - un aspect esențial pentru vindecarea disfuncției erectile.
Îmbunătățire hormonală
Testosteron
După cum am discutat într-o altă postare pe blog, lumina roșie utilizată corespunzător poate ajuta la menținerea nivelului natural de testosteron. Deși testosteronul este implicat activ în libido (și în diverse alte aspecte ale sănătății), acesta joacă un rol vital și direct în erecție. Nivelul scăzut de testosteron este una dintre principalele cauze ale disfuncției erectile la bărbați. Chiar și la bărbații cu impotență psihologică, o creștere a nivelului de testosteron (chiar dacă acesta se afla deja în intervalul normal) poate rupe ciclul disfuncției. Deși problemele endocrine nu sunt neapărat la fel de simple ca țintirea unui singur hormon, terapia cu lumină pare a fi interesantă în acest domeniu.
Tiroida
Nu este neapărat ceva ce ai asocia cu DE, starea hormonilor tiroidieni este de fapt un factor principal[12]. De fapt, nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni sunt dăunătoare tuturor aspectelor sănătății sexuale, atât la bărbați, cât și la femei[13]. Hormonul tiroidian stimulează metabolismul în toate celulele corpului, într-un mod similar cu lumina roșie, ducând la îmbunătățirea nivelului de CO2 (menționat mai sus - este bun pentru DE). Hormonul tiroidian este, de asemenea, stimulul direct de care testiculele au nevoie pentru a începe să producă testosteron. Din această perspectivă, tiroida este un fel de hormon principal și pare a fi cauza principală a tot ceea ce este legat de DE fizică. Tiroidă slabă = testosteron scăzut = CO2 scăzut. Îmbunătățirea stării hormonilor tiroidieni prin dietă și poate chiar prin terapie cu lumină, este unul dintre primele lucruri pe care bărbații care doresc să le abordeze.
Prolactina
Un alt hormon cheie în lumea impotenței. Nivelurile ridicate de prolactină distrug literalmente o erecție[14]. Acest lucru este cel mai bine demonstrat de modul în care nivelurile de prolactină cresc vertiginos în perioada refractară de după orgasm, reducând semnificativ libidoul și îngreunând „reluarea erecției”. Totuși, aceasta este doar o problemă temporară - adevărata problemă este atunci când nivelurile inițiale de prolactină cresc în timp din cauza unui amestec de influențe ale dietei și stilului de viață. Practic, corpul tău poate fi permanent într-o stare similară cu acea stare post-orgasmică. Există mai multe modalități de a aborda problemele pe termen lung legate de prolactină, inclusiv prin îmbunătățirea stării tiroidei.
Roșu, infraroșu? Care este cel mai bun?
Conform cercetărilor, cele mai frecvent studiate lumini emit fie lumină roșie, fie lumină în infraroșu apropiat - ambele sunt studiate. Există însă mai mulți factori de luat în considerare pe lângă aceștia:
Lungimi de undă
Diverse lungimi de undă au un efect puternic asupra celulelor noastre, dar sunt mai multe de luat în considerare. Lumina infraroșie la 830 nm pătrunde mult mai adânc decât lumina la 670 nm, de exemplu. Se consideră că lumina de 670 nm este mai probabilă să disocieze NO din mitocondrii, ceea ce este de interes deosebit pentru disfuncția erectilă. Lungimile de undă roșii au demonstrat, de asemenea, o siguranță mai bună atunci când sunt aplicate pe testicule, ceea ce este important și aici.
Ce trebuie evitat
Căldură. Aplicarea căldurii în zona genitală nu este o idee bună pentru bărbați. Testiculele sunt extrem de sensibile la căldură, iar una dintre funcțiile principale ale scrotului este reglarea căldurii - menținerea unei temperaturi mai scăzute decât temperatura normală a corpului. Aceasta înseamnă că orice sursă de lumină roșie/infraroșie care emite și o cantitate semnificativă de căldură nu va fi eficientă pentru disfuncția erectilă. Testosteronul și alte măsuri de fertilitate utile pentru disfuncția erectilă vor fi afectate de încălzirea accidentală a testiculelor.
Albastru și UV. Expunerea prelungită la lumina albastră și UV în zona genitală va avea efecte negative asupra unor factori precum testosteronul și, pe termen lung, asupra disfuncției erectile în general, din cauza interacțiunilor dăunătoare ale acestor lungimi de undă cu mitocondriile. Lumina albastră este uneori raportată ca fiind benefică pentru disfuncția erectilă. Este demn de remarcat faptul că lumina albastră este legată de deteriorarea mitocondriilor și a ADN-ului pe termen lung, deci, la fel ca viagra, probabil are efecte negative pe termen lung.
Utilizarea unei surse de lumină roșie sau infraroșie oriunde pe corp, chiar și în zone neafiliate, cum ar fi spatele sau brațul, ca terapie proactivă antistres pentru perioade lungi de timp (15 minute+), este un efect benefic observat de mulți utilizatori online asupra disfuncției erectile și, de asemenea, asupra somnului de dimineață. Se pare că o doză suficient de mare de lumină oriunde pe corp asigură că molecule precum CO2 produse în țesutul local intră în fluxul sanguin, ducând la efectele benefice menționate mai sus în alte zone ale corpului.
Rezumat
Lumină roșie și infraroșiear putea fi de interes pentru disfuncția erectilă
Diverse mecanisme potențiale, inclusiv CO2, NO, testosteron.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru confirmare.
Roșul (600-700nm) pare puțin mai potrivit, dar și NIR-ul.
Intervalul absolut optim ar putea fi 655-675nm
Nu aplicați căldură în zona genitală