Ce este fasciita plantară?
Fasceita plantară este o durere resimțită la nivelul tălpii, în jurul călcâiului și al arcului plantar. Este cauzată de inflamația fasciei plantare, o bandă groasă de țesut de pe tălpi care leagă osul călcâiului de degetele de la picioare și creează arcul plantar. Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de călcâi. Fascea devine inflamată, umflată și iritată.
Care sunt simptomele fasciitei plantare?
Cum îți dai seama dacă ai fasciită plantară? Simptomele fasciitei plantare includ durerea de călcâi dimineața, la datul jos din pat și în timpul oricărei activități care implică susținerea greutății pe picioare, cum ar fi ridicarea din poziția așezat, urcatul scărilor sau exercițiile fizice. Durerea la mers, durerea în bolta piciorului și încordarea mușchilor gambei sunt, de asemenea, simptome.
Ce cauzează fasciita plantară?
Fasceita plantară este frecvent cauzată de suprasolicitarea fasciei plantare, țesutul gros care se întinde de la călcâi până la degetele de la picioare. Apare adesea la alergători și la persoanele a căror muncă îi obligă să stea în picioare toată ziua.
Suprasolicitarea poate fi cauzată de:
- Alergare sau dans
- Statul în picioare sau mersul pe suprafețe dure pentru perioade lungi de timp
- Purtarea de încălțăminte nepotrivită care nu susține corect picioarele
- Supraponderalitatea
- Activitate repetitivă cu impact ridicat
- O creștere bruscă a nivelului de activitate
Este cel mai frecventă la adulții cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. Alți factori de risc sunt picioarele plate, arcada plantară înaltă, mușchii gambei încordați sau tendonul lui Ahile încordat.
Beneficiile terapiei cu lumină roșie (fotobiomodulație)
Fasceita plantară este o leziune frecventă, provoacă inflamație și durere și interferează cu viața de zi cu zi. Este foarte dificil să eviți folosirea piciorului în timp ce se vindecă. Ca orice durere sau leziune, este modul în care corpul nostru ne spune că trebuie să schimbăm ceva, să ne odihnim și să ne recuperăm. Uneori avem nevoie de ajutor suplimentar pentru a ne recupera și aici intervine terapia cu lumină roșie. Aceasta ajută la accelerarea procesului de recuperare.
Poate ați auzit deja despre terapia cu lumină roșie, deoarece a devenit din ce în ce mai populară în ultimul deceniu pentru a trata durerea și inflamația și pentru a accelera repararea țesuturilor. Poate aveți deja un dispozitiv de terapie cu lumină roșie și nu v-ați gândit să îl utilizați pentru a trata durerea fasciitei plantare.
Terapia cu lumină roșie (cunoscută și sub denumirea de fotobiomodulare PBM) valorifică puterea lungimilor de undă ale luminii, care stimulează activitatea celulară și promovează procesele de vindecare ale organismului. Terapia cu lumină roșie acționează asupra mitocondriilor, ajutând la repararea celulelor organismului pentru a le ajuta să funcționeze mai eficient.
Aplicarea unor doze adecvate de terapie cu lumină roșie la nivelul piciorului în cazul fasciitei plantare ajută la reducerea inflamației și la stimularea activității celulare, promovând repararea celulelor și ameliorând durerea. Accelerează timpul de recuperare, ajutând organismul să se repare.