Să fie lumină — adică pentru durerea, pielea și rănile tale. Posibilitățile luminii roșii de a trata o varietate de probleme de sănătate și estetice abia acum apar datorită interesului cercetătorilor, universităților și spitalelor, precum și datorită dispozitivelor de uz casnic care o fac mai accesibilă.
Terapia cu lumină roșie (RLT) este un tip de fotomedicină, care reprezintă „utilizarea luminii pentru tratarea pielii și a altor afecțiuni ale sănătății”, spune Jared Jagdeo, MD, directorul fondator al Centrului de Fotomedicină de la Universitatea de Științe ale Sănătății SUNY Downstate din Brooklyn, New York.
Aici, aflați despre istoricul terapiei, cum funcționează, potențialele sale beneficii, ce să vă așteptați de la tratament și multe altele.
Istoria terapiei cu lumină roșie
Există un alt termen pentru terapia cu lumină, și anume fotobiomodulare (sau pe scurt PBM), spune Praveen Arany, PhD, DDS, profesor asociat la Universitatea din Buffalo și director interimar al Centrului de Excelență pentru Fotobiomodulare de la Universitatea Shepherd din Shepherdstown, Virginia de Vest. Alți termeni pentru același lucru sunt tratamentul cu laser de intensitate scăzută (LLLT), fotostimulare și tratament cu laser rece, spune el.
Terapia cu lumină există de peste 50 de ani. A fost descoperită de medicul maghiar Endre Mester în anii 1960, când experimentele științifice cu lasere roșii pe șobolani au dus la creșterea părului și la vindecarea rănilor, conform unui articol de cercetare publicat în decembrie 2017 în Journal of Biophotonics. De-a lungul anilor, terapia cu lumină a fost considerată în mare parte o făcătură. Dar, odată cu apariția unor noi cercetări (unele contradictorii), comunitatea științifică a început să ia în considerare acest lucru.
„În prezent, în Statele Unite, terapia cu lumină roșie este încă considerată știință neconvențională. Dar există centre academice și clinice în creștere care adoptă tehnologia și o pun la dispoziția pacienților”, spune dr. Arany.
Acum există centre, precum cel de la Universitatea Shepherd, dedicate educării profesioniștilor din domeniul sănătății și a oamenilor de știință cu privire la legitimitatea PBM ca tratament clinic, precum și organizații profesionale, cum ar fi Asociația Nord-Americană pentru Terapia cu Fotobiomodulație (NAALT) și Fundația PBM. Una dintre cele mai populare utilizări ale terapiei cu lumină roșie este în îngrijirea pielii, iar disponibilitatea unor dispozitive accesibile pentru acasă i-a sporit popularitatea.
Cum funcționează terapia cu lumină roșie
Fotobiomodularea utilizează lumina în anumite lungimi de undă. Acestea sunt între 400 de nanometri (nm) (albastru) și 1.200 nm (infraroșu apropiat), spune Arany. Lumina roșie are lungimi de undă între 620 și 750 nm, potrivit Centrului Național pentru Cercetări Atmosferice. Aceasta este lumina vizibilă.
Lumina albastră, verde și roșie au fost toate utilizate eficient pentru tratamentul PBM, spune el. Lumina în infraroșu apropiat, care este o lumină cu lungime de undă mai mare (până la 1.200 nm), este, de asemenea, utilizată în PBM și este disponibilă în saunele cu infraroșu. Deși această lumină poate părea roșie, în realitate, lumina infraroșie nu este vizibilă și, în schimb, încălzește corpul din interior pentru a provoca schimbări fiziologice.
Terapia cu lumină roșie, în special, a crescut în popularitate în ultimii ani și este probabil cea mai cunoscută și mai ușor de accesat. „Dispozitivele cu lumină roșie sunt mai ușor de fabricat și sunt disponibile pe scară largă”, spune Arany.
Deci, cum funcționează? Atunci când fotonii (particule de lumină) sunt plasați în apropierea pielii, aceștia pătrund în țesuturi și activează cromoforii (o parte a unei molecule care îi conferă culoarea), ceea ce declanșează schimbări în celule, potrivit Societății Americane de Medicină și Chirurgie Laser. În plus, terapia cu lumină roșie afectează și mitocondriile (centrala energetică a celulelor), generând ATP (energie) pentru a promova vindecarea, notează Fundația PBM.
Pentru ca terapia cu lumină roșie să funcționeze, trebuie utilizate protocoale și doze specifice, în funcție de problema dumneavoastră de sănătate, motiv pentru care un practician cu experiență este atât de important, spune Arany. Dacă este posibil, solicitați acest tratament la un spital, o universitate sau o clinică. El recomandă evitarea terapiei cu lumină roșie în saloane sau spa-uri.
Dispozitivele cu lumină roșie pot fi achiziționate și utilizate acasă pentru îngrijirea pielii, iar acestea sunt de obicei sigure de utilizat conform instrucțiunilor, spune Dr. Jagdeo.
Dispozitivele de terapie cu lumină roșie utilizează lumini LED roșii, utilizate ca dispozitive portabile, panouri LED sau paturi pentru întregul corp, în funcție de motivul tratamentului. Unele dispozitive utilizează atât lumini roșii, cât și lumini în infraroșu apropiat, dar, în general, nu există diferite tipuri de terapie cu lumină roșie.
Tipuri de terapie cu lumină roșie
Dispozitivele de terapie cu lumină roșie utilizează lumini LED roșii, utilizate ca dispozitive portabile, panouri LED sau paturi pentru întregul corp, în funcție de motivul tratamentului. Unele dispozitive utilizează atât lumini roșii, cât și lumini în infraroșu apropiat, dar, în general, nu există diferite tipuri de terapie cu lumină roșie.
Posibile beneficii ale terapiei cu lumină roșie
Deși cercetările privind terapia cu lumină roșie sunt promițătoare, există încă studii contradictorii - iar unele nu arată niciun beneficiu pentru anumite afecțiuni. În general, studiile necesită o standardizare mai mare în toate domeniile (în ceea ce privește dozajul și momentul administrării), în funcție de afecțiune, pentru ca oamenii de știință și practicienii să înțeleagă pe deplin gama de beneficii ale terapiei cu lumină roșie. Mai jos sunt prezentate potențiale utilizări promițătoare pentru terapia cu lumină roșie, potrivit experților.
Îmbunătățește aspectul tineresc al pielii
Unul dintre cele mai frecvent menționate beneficii ale terapiei cu lumină roșie este efectul său asupra pielii. Aceasta poate fi utilizată pentru a trata:
Acnee
Linii fine și riduri
Creșterea părului
Roşeaţă
Terapia cu lumină roșie scade inflamația pentru a trata roșeața, acneea și creșterea părului, permițând totodată ca tratamentele topice sau orale pentru aceste afecțiuni să funcționeze și mai bine, spune Jagdeo. În plus, când vine vorba de eliminarea erupțiilor cutanate, „terapia cu lumină roșie crește apărarea noastră imunitară împotriva bacteriilor asociate cu formarea acneei”, adaugă el. Pentru linii fine și riduri, aceste tratamente vizează enzimele asociate cu descompunerea colagenului și stimulează producția de colagen, potrivit Clinicii Cleveland.
Ajută la recuperarea după accidentări sportive
A fi scos din joc din cauza unei accidentări este extrem de dificil din punct de vedere mental și fizic, dar terapia cu lumină roșie te poate ajuta să te pui din nou pe picioare. „Lumina roșie poate fi folosită pentru a îmbunătăți performanța mușchilor scheletici, a reduce durerea și a îmbunătăți recuperarea după accidentări”, spune Arany. Autorii unei recenzii publicate în decembrie 2021 în revista Life au remarcat că PBM ar putea fi utilizat atât în recuperarea leziunilor sportive, cât și pentru a îmbunătăți performanța sportivă, deși sunt necesare mai multe cercetări.
Ajută la vindecarea rănilor
Indiferent dacă aveți un ulcer la nivelul gurii sau o rană deschisă la picior, proprietățile antiinflamatorii ale luminii roșii s-au dovedit a îmbunătăți capacitatea organismului de a se vindeca, spune Arany, care a publicat o recenzie în aprilie 2019 în Advances in Skin and Wound Care pe această temă. „Cercetările din laboratorul meu arată că PBM poate activa un factor de creștere puternic care promovează vindecarea și regenerarea țesuturilor”, explică el, lucru care ar putea fi deosebit de important pentru rănile orale, conform cercetărilor.
Reduce durerea
Durerea este cunoscută pentru dificultatea sa în tratare, dar terapia cu lumină ar putea fi un instrument valid de ajutor. „Lumina roșie acționează asupra neuronilor care transmit durerea”, spune Arany.
Lumina roșie ar putea fi mai eficientă pentru anumite tipuri de durere decât altele, conform unei analize recente publicate în iulie 2022 în Journal of Pain. Autorii au remarcat că există unele dovezi ale eficacității luminii roșii pentru afecțiuni dureroase precum fibromialgia, hipertensiunea arterială cronică, osteoartrita și neuropatia.
Reduce efectele secundare ale tratamentului cancerului
Atunci când este utilizată preventiv înainte de chimioterapie sau radioterapie, terapia cu lumină roșie poate ajuta la reducerea efectelor secundare, cum ar fi durerea, și a severității acestora, spune Arany, deși sunt necesare mai multe studii pe oameni pentru a înțelege pe deplin acest beneficiu.
De exemplu, un studiu efectuat pe șoareci, publicat în decembrie 2021 în revista Photonics, a constatat că terapia cu lumină roșie și infraroșu apropiat a redus severitatea leziunilor pielii cauzate de radiații și a îmbunătățit capacitatea pielii de a se vindeca. Acesta este un studiu pe animale, deși pregătește terenul pentru efectuarea unor cercetări suplimentare necesare.
Alte cercetări anterioare au arătat, de asemenea, că PBM a redus umflarea și inflamația țesutului oral la persoanele cu cancer de cap și gât, deși sunt necesare mai multe studii.
Riscurile terapiei cu lumină roșie
Terapia cu lumină roșie este aprobată de Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA), potrivit Fundației PBM. Este considerată foarte sigură, spune Jagdeo, deși există cu siguranță o posibilitate de eroare din partea utilizatorului dacă utilizați un dispozitiv pentru acasă. De exemplu, este posibil să utilizați dispozitivul în exces sau mai frecvent decât este recomandat de producător. Vestea norocoasă este că multe dispozitive pentru acasă au un cronometru și o oprire automată, spune Jagdeo, ceea ce face mai ușor să nu exagerați. Urmați întotdeauna instrucțiunile și rețineți că recenzia Journal of Pain a menționat un risc de agravare a simptomelor migrenei pentru unii utilizatori. De asemenea, este important să consultați medicul potrivit (de exemplu, dermatologul sau medicul de familie) pentru a-l informa că terapia cu lumină roșie face parte din planul dumneavoastră de tratament. În cele din urmă, solicitați tratament de la un medic cu reputație bună. „Lumina poate provoca daune, dar dacă se utilizează protocolul corect, nu observați efecte secundare”, spune Jagdeo.
Cine ar putea dori să încerce (și să evite) terapia cu lumină roșie
Terapia cu lumină roșie este concepută ca un tratament de susținere. Semnificație: Este puțin probabil ca terapia cu lumină roșie să fie singurul tratament pe care îl utilizați pentru a aborda o problemă de sănătate sau de îngrijire a pielii. De exemplu, pe lângă lumina roșie, puteți utiliza și un produs topic (cum ar fi un retinoid) pentru acnee sau linii fine, notează Jagdeo. Dacă sunteți gravidă, ar trebui să evitați terapia cu lumină roșie, spune Arany. Și dacă tratați o anumită afecțiune medicală, obțineți mai întâi acordul medicului dumneavoastră.
Noțiuni introductive despre terapia cu lumină roșie
Iată ce poate doriți să știți înainte de a încerca terapia cu lumină roșie sub îndrumarea medicului dumneavoastră. De obicei, terapia cu lumină roșie se va face într-o serie de sesiuni pe o anumită perioadă de timp. De exemplu, spune Jagdeo, când vine vorba de probleme ale pielii, el recomandă încercarea terapiei cu lumină roșie de trei ori pe săptămână, timp de 10 minute de fiecare dată, timp de cel puțin o lună. „Unii pacienți vor vedea rezultate în doar o lună, dar adesea aceste rezultate continuă să se îmbunătățească în timp”, spune el. Deși multe dispozitive de terapie cu lumină roșie pentru acasă sunt disponibile pentru cumpărare, este întotdeauna cel mai bine să discutați cu un dermatolog sau un specialist în durere înainte de a încerca terapia cu lumină roșie pe cont propriu. O conversație cu un medic calificat vă va ajuta nu numai să vă stabiliți obiectivele de wellness și să determinați dacă terapia cu lumină roșie este potrivită pentru dumneavoastră, ci și să găsiți dispozitivul specific pentru acasă care merită costul.
La ce să vă așteptați înainte, în timpul și după terapia cu lumină roșie
Probabil că nu va durea. Terapia cu lumină roșie este neinvazivă și nedureroasă pentru majoritatea oamenilor. Un dispozitiv portabil poate fi apăsat pe piele la locul leziunii sau durerii. Dacă stați întins într-un pat sau într-o capsulă care utilizează atât lumină roșie, cât și lumină în infraroșu apropiat, este posibil să simțiți căldură de la becurile cu infraroșu apropiat. Nu ar trebui să vă așteptați să experimentați efecte secundare în urma tratamentului, spune Arany. Aveți grijă la ochi. Întrebați practicantul dacă este necesar să purtați protecție pentru ochi în timpul tratamentului. V-ați putea simți liniștit. Unul dintre marile avantaje ale terapiei cu lumină roșie este cât de relaxați spun oamenii că se simt după tratament, spune Jagdeo. Luați în considerare acest timp ca fiind timpul vostru și profitați de efectele calmante. Este posibil să aveți nevoie de mai mult de un tratament. Discutați cu practicantul dumneavoastră în avans pentru a înțelege de câte ședințe veți avea nevoie (și cât de des), astfel încât să puteți înțelege pe deplin domeniul de aplicare al tratamentului. Acest lucru va diferi foarte mult în funcție de problema de sănătate pe care o abordați. „În anumite scenarii, chiar și un singur tratament s-a dovedit a fi eficient, în timp ce cel mai intens tratament PBM este de trei ori pe săptămână timp de minimum patru săptămâni pentru a observa un efect proeminent”, spune Arany. Având în vedere toate acestea, rețineți că lumea fototerapiei este în evoluție și sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cele mai bune utilizări ale diferitelor lungimi de undă, doze și dispozitive pentru anumite afecțiuni de sănătate. Cel mai bine este să consultați un dermatolog, un specialist în durere sau medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau înainte de a vă angaja într-un tratament cu costuri ridicate. Îndrumarea medicală vă va ajuta să evaluați beneficiile și riscurile terapiei cu lumină roșie pentru obiectivele dumneavoastră specifice de sănătate.
Resurse pentru terapia cu lumină roșie pe care le iubim
Cele mai bune organizații
Fundația PBM Pentru informații despre ce este PBM, cum funcționează și pentru ce afecțiuni poate fi utilizat, această fundație este o resursă excelentă. De asemenea, veți putea viziona videoclipuri cu mărturii ale pacienților care vorbesc despre cum i-a ajutat terapia cu lumină roșie. Academia Americană de Dermatologie Principala asociație dermatologică oferă educație pe o gamă largă de subiecte de îngrijire a pielii, inclusiv despre utilizarea terapiei cu lumină pentru diverse afecțiuni, cum ar fi rozaceea, acneea și psoriazisul, oferind o perspectivă imparțială și susținută științific asupra stadiului cercetării.
Cel mai bun centru academic
Universitatea Shepherd Universitatea Shepherd a deschis recent un nou Centru de Excelență în Fotobiomodulare pentru a ajuta la avansarea înțelegerii științifice și a progreselor în domeniul fotobiomodulării (care include terapiile cu lumină roșie).
Cele mai bune resurse științifice
Fotobiomodulație, fotomedicină și chirurgie cu laser Doriți să fiți la curent cu literatura științifică despre fototerapie? Consultați revista evaluată de colegi Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery pentru numere actuale și anterioare despre fototerapie, terapie cu laser de intensitate scăzută, fotobiomodulație și chirurgie cu laser. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă NCCIH este o resursă excelentă pentru a obține o imagine de ansamblu asupra consensului științific din spatele terapiilor complementare. Puteți căuta după subiect sau problemă de sănătate în baza lor de date și puteți citi despre terapiile care sunt susținute (sau nu) de cercetare.