De la pasionații de sală la sportivii profesioniști, tot mai mulți oameni apelează laterapia cu lumină roșieca parte a rutinei lor zilnice de recuperare. Dar ce îl face atât de popular în lumea sportului?
Un instrument simplu de recuperare pentru un stil de viață activ
Spre deosebire de băile cu gheață sau masajul intens, terapia cu lumină roșie este:
-
Nedureros și relaxant
-
Ușor de integrat în rutina zilnică
-
Potrivit înainte sau după antrenamente
Sportivii îl folosesc adesea pentru a se relaxa după antrenament sau pentru a pregăti mușchii pentru ziua următoare.
Beneficii comune pe care le caută sportivii
Ședințele regulate de terapie cu lumină roșie pot ajuta:
-
Ameliorează disconfortul muscular și articular
-
Îmbunătățiți flexibilitatea și mișcarea
-
Reduce timpul de recuperare între antrenamente
-
Susține bunăstarea fizică generală
Aceste beneficii sunt utile în special în timpul sezoanelor de antrenament sau competiție de mare intensitate.
Terapie cu lumină roșie țintită vs. terapie pentru întregul corp
Dispozitivele vizate sunt utilizate în mod obișnuit pe:
-
Picioare, brațe, umeri și spate
Paturile de terapie cu lumină roșie pentru întregul corp oferă:
-
Expunere uniformă pentru întregul corp
-
Relaxare musculară completă
-
Suport pentru recuperarea totală a corpului
Multe centre de antrenament și facilități sportive includ acum terapia cu lumină roșie pentru întregul corp ca parte a zonelor lor de recuperare.
Cine poate beneficia?
Terapia cu lumină roșie este potrivită pentru:
-
Sportivi de forță și rezistență
-
Jucători de sporturi de echipă
-
Alergătorii, cicliștii și cei care merg la sală
-
Oricine cu un stil de viață activ
Nu trebuie să fii atlet profesionist pentru a te bucura de beneficiile recuperării.
Gânduri finale
Terapia cu lumină roșie nu va înlocui un antrenament bun sau un somn odihnitor, dar poate fi un plus valoros la setul de instrumente de recuperare al unui atlet. Folosită în mod constant, ajută corpul să se simtă mai bine, să se miște mai bine și să fie pregătit pentru următoarea provocare.
