Una dintre cele mai frecvente preocupări legate de terapia cu lumină roșie este zona ochilor. Oamenii vor să folosească lumini roșii pe pielea feței, dar sunt îngrijorați că lumina roșie strălucitoare îndreptată acolo ar putea să nu fie optimă pentru ochii lor. Există ceva de care să ne facem griji? Poate lumina roșie să dăuneze ochilor? Sau poate fi de fapt foarte benefică și poate ajuta la vindecarea ochilor noștri?
Introducere
Ochii sunt probabil cele mai vulnerabile și prețioase părți ale corpului nostru. Percepția vizuală este o parte cheie a experienței noastre conștiente și ceva atât de integrat în funcționarea noastră de zi cu zi. Ochii umani sunt deosebit de sensibili la lumină, fiind capabili să diferențieze între până la 10 milioane de culori individuale. De asemenea, pot detecta lumina între lungimile de undă de 400 nm și 700 nm.
Nu avem echipamentul necesar pentru a percepe lumina în infraroșu apropiat (așa cum se folosește în terapia cu lumină infraroșie), la fel cum nu percepem alte lungimi de undă ale radiațiilor electromagnetice, cum ar fi UV, microundele etc. Recent s-a dovedit că ochiul poate detecta un singur foton. Ca și în alte părți ale corpului, ochii sunt alcătuiți din celule, celule specializate, toate îndeplinind funcții unice. Avem celule cu bastonașe pentru a detecta intensitatea luminii, celule cu conuri pentru a detecta culoarea, diverse celule epiteliale, celule producătoare de umor, celule producătoare de colagen etc. Unele dintre aceste celule (și țesuturi) sunt vulnerabile la anumite tipuri de lumină. Toate celulele beneficiază de alte tipuri de lumină. Cercetarea în acest domeniu a crescut semnificativ în ultimii 10 ani.
Ce culoare/lungime de undă a luminii este benefică pentru ochi?
Majoritatea studiilor care indică efecte benefice utilizează LED-uri ca sursă de lumină, marea majoritate având lungimea de undă în jurul valorii de 670 nm (roșu). Lungimea de undă și tipul/sursa de lumină nu sunt însă singurii factori importanți, deoarece intensitatea luminii și timpul de expunere afectează rezultatele.
Cum ajută lumina roșie ochii?
Având în vedere că ochii noștri sunt principalul țesut sensibil la lumină din corpul nostru, s-ar putea crede că absorbția luminii roșii de către conurile noastre roșii are legătură cu efectele observate în cadrul cercetărilor. Acest lucru nu este în întregime adevărat.
Principala teorie care explică efectele terapiei cu lumină roșie și infraroșie apropiată, oriunde în corp, implică interacțiunile dintre lumină și mitocondrii. Funcția principală a mitocondriilor este de a produce energie pentru celulă –Terapia cu lumină îmbunătățește capacitatea acesteia de a produce energie.
Ochii oamenilor, și în special celulele retinei, au cele mai mari cerințe metabolice dintre toate țesuturile din întregul corp - necesită multă energie. Singura modalitate de a satisface această cerere mare este ca celulele să găzduiască multe mitocondrii - așa că nu este surprinzător faptul că celulele din ochi au cea mai mare concentrație de mitocondrii din corp.
Având în vedere că terapia cu lumină funcționează prin interacțiuni cu mitocondriile, iar ochii au cea mai bogată sursă de mitocondrii din corp, este o presupunere rezonabilă să emitem ipoteza că lumina va avea cele mai profunde efecte și asupra ochilor, comparativ cu restul corpului. În plus, cercetări recente au arătat că degenerarea ochiului și a retinei este direct legată de disfuncția mitocondrială. Așadar, o terapie care poate restaura mitocondriile, care sunt numeroase, în ochi este abordarea perfectă.
Cea mai bună lungime de undă a luminii
Lumina de 670 nm, un tip de lumină vizibilă de un roșu intens, este de departe cea mai studiată pentru toate afecțiunile oculare. Alte lungimi de undă cu rezultate pozitive includ 630 nm, 780 nm, 810 nm și 830 nm. Laser vs. LED-uri – o notă Lumina roșie de la lasere sau LED-uri poate fi utilizată oriunde pe corp, deși există o excepție specifică pentru lasere – ochii. Laserele NU sunt potrivite pentru terapia cu lumină a ochilor.
Acest lucru se datorează proprietății fasciculului paralel/coerent al luminii laser, care poate fi focalizat de cristalinul ochiului într-un punct minuscul. Întregul fascicul de lumină laser poate intra în ochi, iar toată această energie este concentrată într-un punct minuscul și intens de pe retină, oferind o densitate de putere extremă și putând provoca arsuri/deteriorări după doar câteva secunde. Lumina LED se proiectează într-un unghi, prin urmare nu are această problemă.
Densitatea de putere și doza
Lumina roșie trece prin ochi cu o transmisie de peste 95%. Acest lucru este valabil pentru lumina în infraroșu apropiat și similar pentru alte lumini vizibile, cum ar fi albastră/verde/galbenă. Având în vedere această penetrare ridicată a luminii roșii, ochii necesită doar o modalitate de tratament similară cu cea a pielii. Studiile utilizează o densitate de putere de aproximativ 50 mW/cm2, cu doze destul de mici, de 10 J/cm2 sau mai puțin. Pentru mai multe informații despre dozarea terapiei cu lumină, consultați această postare.
Lumină dăunătoare pentru ochi
Lungimile de undă ale luminii albastre, violete și UV (200nm-480nm) sunt dăunătoare ochilor., fiind legată fie de deteriorarea retinei, fie de deteriorarea corneei, umorului, cristalinului și nervului optic. Aceasta include lumina albastră directă, dar și lumina albastră ca parte a luminilor albe, cum ar fi becurile LED de uz casnic/stradal sau ecranele computerelor/telefoanelor. Luminile albe strălucitoare, în special cele cu o temperatură de culoare ridicată (3000k+), au un procent mare de lumină albastră și nu sunt sănătoase pentru ochi. Lumina soarelui, în special lumina soarelui de la amiază reflectată de apă, conține, de asemenea, un procent ridicat de albastru, ceea ce duce la leziuni oculare în timp. Din fericire, atmosfera Pământului filtrează (împrăștie) lumina albastră într-o oarecare măsură - un proces numit „împrăștiere Rayleigh” - dar lumina soarelui de la amiază are încă multă, la fel ca și lumina soarelui din spațiul văzut de astronauți. Apa absoarbe lumina roșie mai mult decât lumina albastră, așa că reflexia luminii solare de pe lacuri/oceane/etc. este doar o sursă mai concentrată de albastru. Nu doar lumina soarelui reflectată poate face rău, deoarece „ochiul surferilor” este o problemă comună legată de deteriorarea ochilor cauzată de lumina UV. Excursioniștii, vânătorii și alți iubitori de activități în aer liber pot dezvolta această problemă. Marinarii tradiționali, cum ar fi foștii ofițeri de marină și pirații, dezvoltau aproape întotdeauna probleme de vedere după câțiva ani, în principal din cauza reflexiilor luminii soarelui și a mării, exacerbate de problemele nutriționale. Lungimile de undă în infraroșu îndepărtat (și căldura în general) pot fi dăunătoare ochilor, deoarece, la fel ca în cazul altor celule ale corpului, apar leziuni funcționale odată ce celulele se încălzesc prea mult (46°C+ / 115°F+). Lucrătorii care lucrau în domeniul cuptoarelor vechi, cum ar fi managementul motoarelor și suflarea sticlei, dezvoltau întotdeauna probleme oculare (deoarece căldura radiată de focuri/cuptoare este în infraroșu îndepărtat). Lumina laser este potențial dăunătoare pentru ochi, așa cum am menționat mai sus. Ceva de genul unui laser albastru sau UV ar fi cel mai distructiv, dar laserele verzi, galbene, roșii și în infraroșu apropiat pot provoca în continuare daune.
Afecțiunile oculare au ajutat
Vedere generală – acuitate vizuală, cataractă, retinopatie diabetică, degenerare maculară – cunoscută și sub numele de DMLV sau degenerare maculară legată de vârstă, erori de refracție, glaucom, ochi uscat, miocitele.
Aplicații practice
Utilizarea terapiei cu lumină pe ochi înainte de expunerea la soare (sau expunerea la lumină albă puternică). Utilizare zilnică/săptămânală pentru a preveni degenerarea ochilor.