TERAPIA DE LUMINĂ
Poate fi folosit oricând, inclusiv noaptea.
Poate fi folosit în interior, în intimitate.
Costul inițial și costurile cu energia electrică
Spectru sănătos de lumină
Intensitatea poate fi variată
Fără lumină UV dăunătoare
Fara vitamina D
Îmbunătățește potențial producția de energie
Reduce durerea semnificativ
Nu duce la un bronz
LUMINĂ NATURALĂ
Nu este întotdeauna disponibil (vreme, noapte etc.)
Disponibil numai în exterior
Natural, fără costuri
Spectrul de lumină sănătos și nesănătos
Intensitatea nu poate fi variată
Lumina UV poate duce la deteriorarea pielii etc
Ajută la producerea vitaminei D
Reduce durerea moderat
Conduce la un bronz la soare
Terapia cu lumină roșie este un instrument puternic și versatil, dar este mai bine decât pur și simplu să ieși afară la soare?
Dacă locuiți într-un mediu înnorat, nordic, fără acces constant la soare, atunci terapia cu lumină roșie este o idee deloc – terapia cu lumină roșie poate compensa cantitatea redusă de lumină naturală disponibilă.Pentru cei care trăiesc în medii tropicale sau alte medii cu acces aproape zilnic la lumina puternică a soarelui, răspunsul este mai complicat.
Diferențele cheie între lumina soarelui și lumina roșie
Lumina soarelui conține un spectru larg de lumină, de la lumina ultravioletă până la infraroșu apropiat.
În spectrul luminii solare se află lungimile de undă sănătoase de roșu și infraroșu (care îmbunătățesc producția de energie) și, de asemenea, lumina UVb (care stimulează producția de vitamina D).Cu toate acestea, există lungimi de undă în lumina soarelui care sunt dăunătoare în exces, cum ar fi albastrul și violetul (care reduc producția de energie și dăunează ochilor) și UVa (care provoacă arsuri solare/bronzare și fotoîmbătrânire/cancer).Acest spectru larg poate fi necesar pentru creșterea plantelor, fotosinteză și diferite efecte asupra pigmenților din diferite specii, dar nu este în totalitate benefic pentru oameni și mamifere în general.Acesta este motivul pentru care cremele de protecție solară și SPF sunt necesare în lumina puternică a soarelui.
Lumina roșie este un spectru mai îngust, izolat, care variază aproximativ de la 600 la 700 nm - o proporție mică din lumina soarelui.Infraroșul activ biologic variază de la 700 la 1000 nm.Deci lungimile de undă ale luminii care stimulează producția de energie sunt între 600 și 1000 nm.Aceste lungimi de undă specifice de roșu și infraroșu au efecte exclusiv benefice, fără efecte secundare cunoscute sau componente dăunătoare - făcând terapia cu lumină roșie un tip de terapie fără griji în comparație cu expunerea la lumina soarelui.Nu sunt necesare creme SPF sau îmbrăcăminte de protecție.
rezumat
Situația optimă ar fi să aveți acces atât la lumina naturală a soarelui, cât și la o anumită formă de terapie cu lumină roșie.Expunere la soare dacă poți, apoi folosește lumina roșie după.
Lumina roșie este studiată în ceea ce privește arsurile solare și accelerarea vindecării daunelor radiațiilor UV.Înseamnă că lumina roșie are un efect de protecție asupra potențialului rău al razelor solare.Cu toate acestea, lumina roșie singură nu va stimula producția de vitamina D în piele, pentru care aveți nevoie de lumina soarelui.
Primirea unei expuneri moderate a pielii la lumina soarelui pentru producerea de vitamina D, combinată cu terapia cu lumină roșie în aceeași zi pentru producerea de energie celulară este poate cea mai protectoare abordare.
Ora postării: 20-sept-2022