Lumina este unul dintre factorii care declanșează eliberarea serotoninei în corpurile noastre și joacă un rol important în reglarea dispoziției.Expunerea la lumina soarelui prin plimbări scurte afară în timpul zilei poate îmbunătăți considerabil starea de spirit și sănătatea mintală.
Terapia cu lumină roșie este cunoscută și sub denumirea de fotobiomodulare (PBM), terapie cu lumină de nivel scăzut (LLLT), biostimulare, stimulare fotonică sau terapie cu casete luminoase.
Această terapie folosește lungimi de undă specifice de lumină pentru a trata pielea pentru a obține diferite rezultate.Studiile au arătat că diferite lungimi de undă afectează organismul în moduri diferite.Cele mai eficiente lungimi de undă ale luminii roșii par să fie în intervalele 630-670 și 810-880 (mai multe despre asta mai jos).
Mulți oameni se întreabă dacă RLT este similar cu terapia cu saună sau cu beneficiile luminii solare.
Toate aceste terapii sunt benefice, dar sunt diferite și oferă rezultate diferite.Sunt un mare fan al folosirii saunei de ani de zile, dar am adăugat și terapia cu lumină roșie în practica mea zilnică din diferite motive.
Scopul unei saune este de a ridica temperatura corpului.Acest lucru poate fi realizat prin simpla expunere la căldură prin creșterea temperaturii aerului, așa cum este popular în Finlanda și în alte părți ale Europei.Poate fi realizat și prin expunere la infraroșu.Acest lucru încălzește corpul din interior spre exterior într-un anumit sens și se spune că oferă efecte mai benefice în mai puțin timp și la căldură mai mică.
Ambele metode de saună măresc ritmul cardiac, transpirația, proteinele de șoc termic și îmbunătățesc organismul în alte moduri.Spre deosebire de terapia cu lumină roșie, lumina infraroșie dintr-o saună este invizibilă și pătrunde mult mai adânc în corp cu lungimi de undă de 700-1200 nanometri.
Lumina roșie de terapie sau fotobiomodularea nu sunt concepute pentru a crește transpirația sau pentru a îmbunătăți funcția cardiovasculară.Afectează celulele la nivel celular și crește funcția mitocondrială și producția de ATP.În esență, vă „hrănește” celulele pentru a crește energia.
Ambele au intrebuintarea lor, in functie de rezultatele dorite.
Ora postării: Aug-02-2022